![Алёна Орёл](/img/default-banner.jpg)
- 59
- 5 320 605
Алёна Орёл
Spain
Приєднався 3 вер 2013
Привет! Меня зовут Алёна, я живу в Испании уже почти 10 лет, и здесь есть ВСЁ: мода, прически, ЗОЖ, йога - мой стиль жизни :)
Йога начальный - средний уровень с расслаблением
Йога для начинающих 1 час. Хатха йога
Переглядів: 303
Відео
Йога практика № 2 начальный - средний уровень с расслаблением
Переглядів 17211 місяців тому
После этого занятия ты почувствуешь приятную усталость. А глубокое расслабление (шавасана) в конце занятия поможет тебе восстановиться и успокоить разум. Во время шавасаны ты увидишь черный экран, будет голосовое сопровождение.
Йога полное занятие 2 часа
Переглядів 59611 місяців тому
Полный урок по хатха йоге начального-среднего уровня.
Как носить платок на голове в 2023. 8 простых идей за 2,5 минуты
Переглядів 13111 місяців тому
Простые прически с платком, с которыми ты будешь выглядеть эффектно!
КОГДА лучше ХУДЕТЬ? и ЧТО ЕСТЬ во время МЕСЯЧНЫХ
Переглядів 7752 роки тому
Узнайте, как правильно питаться во время менструального цикла, а также в какую фазу цикла легче всего снизить вес. 4 минуты пользы от нутрициолога Алёны Орёл.
ЙОГА для НАЧИНАЮЩИХ - Несложная практика и Расслабление
Переглядів 3732 роки тому
Мягкая практика йоги подойдет, если вы только осваиваете йогу или не готовы в этот момент практиковать силовые асаны. В конце практики есть шавасана (расслабление) с сопровождением. Подписывайтесь на мой инстаграм, где я выкладываю зарядки и минипрактики: alena.0rel
5 ПРОСТЫХ ПРИВЫЧЕК, которые помогут начать ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ
Переглядів 12 тис.2 роки тому
Нутрициолог Алёна Орёл рассказывает, как с помощью 5 привычек перейти на правильное питание. Эти привычки не требуют от вас усилий, но точно улучшат состояние организма.
Силовая ЙОГА 30 минут. Укрепляем пресс, руки, ноги и ягодицы. Средний уровень
Переглядів 5322 роки тому
Практика хатха йоги с упором на силовую составляющую. Средний уровень практики. Я в инстаграме:
Банановые СЫРНИКИ без САХАРА рецепт с БЖУ. Правильное Питание
Переглядів 1262 роки тому
Рецепт сырников в духовке от нутрициолога Алёны Орёл. БЖУ на 100 г: - сырники с маком: 15г, 11г, 21г. 245 ккал - сырники с грецкими орехами: 15г, 14г, 19г. 266 ккал - сырники без добавок: 15г, 10г, 21г. 238 ккал Я в инстаграме alena.0rel делюсь живыми сторис: веселыми и полезными :)
Можно ли есть СЫРЫЕ ШАМПИНЬОНЫ? Это ОПАСНО?
Переглядів 15 тис.2 роки тому
Нутрициолог (превентивный диетолог) Алёна Орёл рассказывает, можно ли есть сырые шампиньоны и опасно ли это. Я в инстаграме делюсь полезной информацией: alena.0rel Источники информации - научные исследования: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12396396/ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17178902/ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7201775/
ГЛУБОКОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ после тяжелого дня. МЕДИТАЦИЯ
Переглядів 4,7 тис.3 роки тому
ГЛУБОКОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ после тяжелого дня. МЕДИТАЦИЯ
ТОП продуктов для красивых ВОЛОС - 1 минута пользы
Переглядів 1933 роки тому
ТОП продуктов для красивых ВОЛОС - 1 минута пользы
КАК ОТРАСТИТЬ здоровые ВОЛОСЫ - Связь питания и волос
Переглядів 4033 роки тому
КАК ОТРАСТИТЬ здоровые ВОЛОСЫ - Связь питания и волос
Йога с СИЛОВЫМИ асанами + 10 минут шавасаны
Переглядів 2773 роки тому
Йога с СИЛОВЫМИ асанами 10 минут шавасаны
Я вернулась! Новая версия фактов обо мне :) (один лишний)
Переглядів 1883 роки тому
Я вернулась! Новая версия фактов обо мне :) (один лишний)
ПОКУПКИ ОДЕЖДЫ на лето: Zara, H&M, ASOS
Переглядів 2,6 тис.5 років тому
ПОКУПКИ ОДЕЖДЫ на лето: Zara, H&M, ASOS
БЕРЕМЕННОСТЬ В ИСПАНИИ + Мой 1ый Триместр
Переглядів 1,6 тис.5 років тому
БЕРЕМЕННОСТЬ В ИСПАНИИ Мой 1ый Триместр
ОГНЕННОЕ ЛЕТО! 19 способов сделать его крутым
Переглядів 7375 років тому
ОГНЕННОЕ ЛЕТО! 19 способов сделать его крутым
Vlog: Кастинг на Йогурт, йога + первый раз на ПЛЯЖ!
Переглядів 4176 років тому
Vlog: Кастинг на Йогурт, йога первый раз на ПЛЯЖ!
Vlog: ПОДСТРИГЛА и ПОКРАСИЛА волосы!!
Переглядів 1,4 тис.6 років тому
Vlog: ПОДСТРИГЛА и ПОКРАСИЛА волосы!!
ПОКУПКИ ОДЕЖДЫ: заказ с сайта ZAFUL - отзывы
Переглядів 7 тис.6 років тому
ПОКУПКИ ОДЕЖДЫ: заказ с сайта ZAFUL - отзывы
10 ПРИЧЕСОК С БАНДАНОЙ. Как носить БАНДАНУ на голове
Переглядів 367 тис.6 років тому
10 ПРИЧЕСОК С БАНДАНОЙ. Как носить БАНДАНУ на голове
Почему ОРЁЛ? Ринопластика, анорексия и ВОЛОСЫ ?!
Переглядів 1,6 тис.6 років тому
Почему ОРЁЛ? Ринопластика, анорексия и ВОЛОСЫ ?!
Летний ЛУКБУК: день/ночь. 7 ОБРАЗОВ
Переглядів 2,4 тис.7 років тому
Летний ЛУКБУК: день/ночь. 7 ОБРАЗОВ
Французская КОСА: обычная и обратная
Переглядів 6 тис.7 років тому
Французская КОСА: обычная и обратная
☼♥ПОКУПКИ одежды на лето с ПРИМЕРКОЙ
Переглядів 1,9 тис.7 років тому
☼♥ПОКУПКИ одежды на лето с ПРИМЕРКОЙ
Мои волосы собираются в прядки и выглядят как говно какое-то...
Рецепт как потолстеть 😅😆
Ой..вот эта тема с раком..ну честно.
А теперь самый главный вопрос: А нафига вообще есть грибы сырыми?)
1. Полноценный завтрак с фруктами и белком 2. Добавлять овощи в план питания 3. Отказаться от кофе 4. Включить рыбу 5. Сладкое только после полноценного приема пищи
Мне не хватит денег на такое питание. Ну и черт с ним, буду какая есть.
Пайду жрать серыми, лень жарить😂
Какая вы кайфовая и прически супер❤
Спасибо!👍
Спасибо!
Спасибо большое за видео теперь будет удобно делать❤ причёски
Я
Да интересное видео❤😊
❤❤❤❤
Спасибо! Супер прически!
Сказочно красиво! А отмывается хорошо? И если не сушить феном, а пока само высохнет, получится?
Снежинка абалденная ,я б и бумажную оставила на окошке ,уж очень красивая😊❤
Нам понравилось👍
Мир Вашему дому❤Крым у Вас в гостях❤Маленький вопросик?Панно на окне сами рисовали или это наклейка???
У меня в коробке один шампиньон сгнил а остальные нормально выглядят можно ли их кушать или тот один заразил их?
Заразил
Горячая йога🎉благодарю
молодец а то что только не говорят
Мюсли на завтрак это правильное питание???? Не хотел бы я к такому нутрициологу попасть!
Интересные у вас критерии выбора 😄
Благодарю вас Алёна. Вы внесли новинки в ежедневные мои домашние практики. Namaste.
С удовольствием посмотрела! Как давно это было... Спасибо, доча, за воспоминания ❤
С удовольствием посмотрела! Как давно это было. Спасибо, доча, за воспоминания ❤
Спасибо за советы) буду пробовать, пока из правильного я начала принимать только комплекс для женщин evalar laboratory))надо теперь подключать ПП
02:34 это прическа проста вау😍
Лицо парня в бандане бесценно😆👍
С 14 лет можно?
Нет только с паспортом м сертификат
😋 очень красивые ✨
ххх
Ляля
Я не мальчик это прост терефон моего брата
У меня тетя в Лондане живет на кухне повором работала там. Мама ей говорит: «мы шампиньоны потушили» Она ей « зачем это же грибы специальные что б сырыми есть. Их вырашивают в стерильных условиях и едят сырими». Так что в Европе для людей дико что мы едим готовые шампиньоны. После того как мы узнали едим сврые шампеньены, бутерброды веусненые с майнещом и перцем выходят. Салаты тоже вкусные. Главное брать польностью закрытые, беленькие свежие шампиньоны. Лучше что б они не лежали больше двух дней, потом открываються и чернеют. А вот свежие супер подходят для салатов. Открытые беру для тушения и чишу верхнюю шкурку, закрытые просто очень хорошо промываю.
Насчет рыбы - большой вопрос Сейчас вся рыба вся отравленная
Обычная рыба, выбирайте правильно
Даже и не знал что можно есть, но очень хотелось😁
На море и без ваших слов можно расслабиться...
Супер 🎉
Я из 2023 года
У всех Процеты что ты получиш рак от гриба 0% из 100% У меня 10000000% из 100%
Я одна его только что съела!😨
А я съел мне вкус не понравилось ч выплюнул
Я съел и см это видео было вкусно 😊
Всегда ем сырые шампиньоны. Очень вкусно и полезно. Ещё к минусам добавила бы то, что их нужно тщательно мыть, так как часто их выращивают в грунте с навозом. И вот уже в нëм могут быть яйца паразитов. Идеальный вариант - брать шампиньоны только с закрытой шляпкой и не мыть, а чистить. Чистятся прекрасно.
Верно сказано👌
Perfect
а можно ли в причёске на 4:44 минуте использовать только 2-3 невидимки?
🙏🙏🙏
Неправильно овощий должны составлять 70%
Благодарю вас,очень понравилась практика,время пролетело не заметно,буду пользоваться.Всех вам благ!
Хорошие советы, стараюсь так и питаться
Спасибо большое вам за идею